Vícios

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Aprenda a controlar seus vícios e utilize eles à seu favor.

Vício pode ser definido como a dependência física ou psicológica de uma substância ou atividade. Vícios podem ter maior ou menor impacto em sua saúde física ou mental e em sua vida social. Alguns deles devem ser tratados e você deve procurar ajuda, mas outros podem ser controlados e utilizados à seu favor.

Reconhecer vícios e estabelecer metas que recompensem com uma pequena dose do vício pode ser uma ótima forma de aumentar sua produtividade e também uma oportunidade de ser mais consciente sobre seus vícios e controlar ele.

Eu, por exemplo, sou viciado em café, do tipo que sofre com abstinência, mas nos últimos anos eu estabeleci algumas regras de horário (não tomo café após às 18:00), de quantidade (não tomo mais de 4 xícaras por dia) e gratificação (uma xícara de café para cada 4 pomodoros executados).

E você, quais os seus vícios que podem ser controlados e utilizados para melhorar sua produtividade?

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